Как же труден путь худеющего Как невыносимо тяжело отказывать себе во всех вкусностях и вредностях Какой же огромной должна быть сила воли чтобы не протянуть руку за кусочком тортика или хотя бы маленькой печенюшкой Процесс похудения станет намного слаще как только начнут употребляться правильные подсластители Мёд для похудения может стать спасением Новые исследования Новозеландского университета показывают что использование сахара или сахарозаменителя приводит к повышению веса а вот мёд наоборот помогает вес сбросить Казалось бы что в словосочетании мёд для похудения встретились два несовместимых понятия но это не так
Учёными было доказано что диеты допускающие употребление сахара приводят к повышению гликированного гемоглобина что говорит о повышенном содержании глюкозы в крови Также такие диеты повышают уровень триглицеридов ведущих к атеросклерозу
Был проведен эксперимент на крысах в рацион первой группы сахар не включался в рацион второй был введён сахар а третью подкармливали мёдом Вторая группа набрала значительный вес а вот результаты первой и третьей группы были одинаковы Удивительно но 10 добавка мёда в рацион не повлияла на набор веса Это открытие одна из причин почему мёд для похудения не так страшен
Мёд для похудения Основы
1 Мёд для похудения полезен тем что во время процесса похудения распад молекул жира приводит к освобождению свободных радикалов которые негативно сказываются на здоровье
Мёд содержит антиоксиданты некоторые можно найти только в мёде например каталаза кризин галогин пинобаксин и пиноцембрин нейтрализующие свободные радикалы
Кстати тёмные сорта мёда содержат больше антиоксидантов чем светлые сорта
2 Худея организм теряет ценные питательные элементы которые ему нужны Поэтому мёд для похудения необходим так как может обеспечить организм более существенной питательной поддержкой Ведь это натуральное вещество полученное из концентрированного нектара цветущих растений В нём содержится белок рибофлавин никотиновая кислота пантотеновая кислота витамины В6 В9 С железо кальций фосфор магний калий и цинк
3 В процессе похудения отмечается упадок сил мёд может решить эту проблему Он содержит глюкозу и фруктозу обеспечивая организм быстрым и надёжным источником энергии
4 Считается что продукты с низким показателем ГИ лучше для похудения чем с высоким показателем Причина заключается в том что последние вызывают мгновенную реакцию организма на поступление сахара в кровь вызывая при этом аппетит а впоследствии и отложение лишних килограммов Чем ниже показатель ГИ тем более постепенно сахар поступает в кровь Мёд это стабильный источник энергии гликемический индекс у него ниже чем у сахара и других подсластителей
Диеты содержащие продукты с низким показателем ГИ уменьшают риск диабета сердечных заболеваний и ожирения Поэтому заменив сахар мёдом можно улучшить своё здоровье При этом мёд намного слаще и душистее сахара и люди съедают его примерно на треть меньше поэтому мёд для похудения так важен в уменьшении общей калорийности
Мёд и лимон для похудения по Аюверде
Употребление мёда и лимона может помочь сбросить вес Ожирение это физическое состояние организма когда лишние отложения жира негативно сказываются на сердце почках печени и суставах Полные люди склонны к диабету повышенному давлению артритам нарушениям функций печени и жёлчного пузыря Мёд чудесное натуральное лекарство против ожирения и повышенного холестерина
Именно поэтому давнымдавно Аюверда уважаемая система традиционных медицинских знаний рекомендовала использовать мёд для похудения многими способами Начните утро со стакана тёплой воды со столовой ложкой мёда и двумя ложками свежего сока лимона или лайма Мёд и лимон для похудения следует употреблять несколько раз в день за полчаса до еды утром натощак
Секрет заключается в кислотности лимона Поэтому стакан подкисленной воды утром оказывает помощь желудку взаимодействуя с кислотами и энзимами желудка и мёда Было доказано что даже маленький лимон уменьшает усвояемость сахара из продуктов Исследования в университете штата Аризона показали что люди употребляющие продукты с высоким содержанием витамина С лимоны апельсины грейпфруты киви меньше подвержены ожирению
Есть ещё одно достоинство у лимонного сока в борьбе с лишним весом Он помогает лучше усваиваться кальцию который откладывается в жировых клетках Доказано что чем больше в них кальция тем проще сжечь жир Если лимонный сок с мёдом выпить после сытного обеда то он подействует как желудочное и детоксикационное средство
Корица с мёдом для похудения в системе унани
Другая известная традиционная медицинская система Индии унани предложила для похудения соединить мёд и корицу Древний вариант этого лекарства предлагает выпивать каждое утро полстакана горячей воды с чайной ложкой мёда и ½ чайной ложки молотой корицы на пустой желудок Но поскольку горячая вода разрушает важные энзимы в мёде то сейчас этот рецепт немного изменили предложив заливать корицу горячей водой а мёд добавлять по вкусу когда вода чуть остынет Итак современный рецепт напитка из мёда и корицы подтверждённый врачами готовить напиток следует перед сном
на одну часть корицы следует взять две части мёда рекомендуется 05чл молотой корицы и 1 чл мёда
вскипятить 1 стакан воды
залить корицу водой накрыть стакан например блюдцем и отставить на полчаса
когда напиток остыл добавить мёд
полстакана выпить сразу а оставшийся напиток накрыть и поставить в холодильник
утром выпить охлаждённый напиток нагревать его не нужно можно просто подождать чтобы он стал комнатной температуры
Не следует ничего в него больше добавлять ни лимона ни лайма ни уксуса Не нужно его пить много раз в день самым эффективным образом он действует на голодный желудок и на ночь Корица с мёдом для похудения помогает большинству
Используя мёд для похудения лишние сантиметры начинают исчезать ещё до того как уменьшение веса заметят весы
Но однажды может наступить плато когда килограммы перестанут таять Это произошло потому что корица и мёд приступили к очищению желудочнокишечного тракта как только процесс завершится потеря веса продолжится Корица с мёдом для похудения уникальное сочетание
Необходимо отметить что комбинация мёда и корицы помогает не только в борьбе с ожирением В январе 1995 года в канадском журнале Weekly World News были представлены исследования западных учёных составивших список болезней которые могут вылечить корица и мёд Это инфаркт простуда импотенция метеоризм зубная боль облысение и другие
Тёплая вода с мёдом для похудения
Стакан обыкновенной тёплой воды после пробуждения поможет справиться с запором и очистить организм Тёплая вода имеет несколько лечебных свойств уменьшает чувство усталости улучшает кровообращение предотвращает запор помогает сердцу и пищеварению
Мёд для похудения также имеет свои достоинства лёгко переваривается улучшает пищеварение залечивает язвы омолаживает организм К тому же мёд иммобилизирует отложенный жир и сжигает его обеспечивая организм энергией для нормальной жизнедеятельности Теплая вода с мёдом для похудения удивительное средство Мёд должен быть ненагретым тогда это настоящее лекарство
Рецепт очень прост развести в стакане тёплой воды одну столовую ложку мёда и выпить после пробуждения Мёд для похудения во много раз эффективнее любых жиросжигающих таблеток Он поможет не только сбросить лишний вес но и улучшит здоровье и настроение Мёд улучшает пищеварение поэтому тёплую воду с мёдом рекомендуют иногда принимать после обеда особенно после переедания или при чувстве дискомфорта в желудке
Мёд для похудения небольшие секреты
Похудение с помощью мёда это может быть вкусно Небольшое количество мёда поможет заменить нездоровую но вкусную пищу на фруктовые коктейли Для такого вкусного и полезного блюда нужно положить в блендер три любых фрукта например манго грейпфрут банан смородину клубнику персики добавить по столовой ложке мёда и лимонного сока и несколько кубиков льда Измельчить до однородного состояния можно украсить орехами как источник белков
Исследователи университета в Мемфисе обнаружили что мёд это ещё и чрезвычайно эффективный источник энергии для приёма его до и после физических занятий Они изучили активность атлетов которым давали мёд во время изматывающих кроссов Спортсмены употребляющие мёд показали лучшую выносливость и скорость по сравнению с теми кто получал плацебо Поэтому можно смело заменить все вредные энергетические напитки здоровыми приготовленными собственными руками которые помогут вести активный образ жизни и сбросить лишний вес Для такого напитка можно смешать например по 13 стакана сока грейпфрута граната без сахара или любого другого кислого сока с 13 стакана мёда добавить 6 стаканов воды и хорошо взбить в блендере разлить по бутылкам и охладить Используя различные рецепты с медом можно экспериментировать смешивая чаи соки воду и мёд в разных пропорциях В результате получится замечательный напиток который будет отличным источником энергии во время занятий фитнессом К тому же он утолит голод и после физической нагрузки не захочется кушать сразу и много
Также советуют пить мятный или имбирный чай с мёдом Мёд для похудения следует употреблять с кусочками свежего имбиря для стимулирования метаболизма К имбирю и мёду также можно добавить траву мирры и пить чай 23 раза в день
Обёртывание мёдом для похудения
Медовые обертывания стоит отнести к дополнительным средствам борьбы с лишним весом Их можно провести как дома так и в салоне Во время такой процедуры можно за раз потерять до 2 см в объёме но чаще всего это просто отток лишней жидкости из тканей Поэтому нужно комплексно сочетать различные способы сбросить лишний вес Обёртывание мёдом для похудения стимулирует кровообращение устраняет отёчность поглощает токсины и шлаки и выводит их улучшает поступление кислорода и питательных веществ в каждую клетку организма В результате кожа становится упругой гладкой и красивой восстанавливаются контуры тела
Перед началом обёртываний необходимо сделать пилинг это может быть солевой или кофейный скраб После душа на тело наносят медовую смесь оборачиваются пищевой плёнкой и ждут 5060 минут Рекомендуется несколько вариантов медовых смесей мёд с эфирными маслами мёд с молоком сливками мёд с уксусом чистый мёд Курс такой косметической процедуры состоит из 10 обёртываний Но обёртывания мёдом для похудения имеют противопоказания От данной процедуры следует отказаться больным гипертонией сердечнососудистыми заболеваниями варикозной болезнью тромбофлебитом острыми воспалительными инфекционными заболеваниями различными кожными заболеваниями гинекологическими заболеваниями а также беременным диабетикам тем у кого выявлены новообразования или аллергия на мёд
Многие люди чтобы похудеть отказываются от пищи урезая свой рацион до минимума Но это неправильно Если не получать полноценного питания то иммунная система ослабевает Поэтому программа похудения должна быть нацелена не на резкое уменьшение калорийности а на получение качественных калорий Тем более что увеличить дневной расход калорий можно при помощи упражнений И похудение с помощью мёда сделает этот процесс приятным
