Оскар Уайльд
Интуиция любит тишину Как же ее натренировать
Письменная практика
Если не удается избавиться от надоедливой словомешалки начните записывать все что приходит в голову Не зря существует практика ведения дневников это своеобразная психотерапия Ведь бумаге можно доверить то что не каждому расскажешь Регулярная практика помогает лучше понять себя четче излагать мысли развить творческие способности улучшить концентрацию
Джибериш
Эта динамическая медитация замечательный способ освободиться от навязчивых мыслей и подавленных чувств Просто открываете рот и начинаете издавать бессмысленные звуки делая вид что разговариваете на незнакомом языке При этом позвольте телу двигаться так как ему захочется позволяя себе выражать все накопившиеся эмоции Через 1520 минут такого говорения мозг освободится от ментального мусора
Физическая нагрузка
Тело создано для движения Когда тело устает и расслабляется мысленный поток тоже становится менее насыщенным Чтобы остановить внутренний диалог подойдут пробежка или быстрая ходьба приседания или даже уборка квартиры
Спонтанные танцы
С помощью спонтанных движений можно снять внутреннее напряжение отключить голову освободиться от негатива скованности и неуверенности расслабиться Включите музыку которая вам нравится прикройте глаза направьте внимание внутрь себя Попробуйте почувствовать как течет энергия внутри И двигайтесь так как хочется вашему телу
Арттерапия
Такие занятия как рисование лепка песочная терапия помогают гармонизировать внутреннее состояние снять стресс тревожность избавиться от внутренних блоков Арттерапия позволяет приручить внутренних драконов наладить связь с подсознанием Комбинируйте все эти методы и вы научитесь управлять потоками мыслей
PS А вы доверяете своей интуиции
Присоединяйтесь к нам
Мы просвещаем консультируем читаем играем смотрим кино и спасаем отношения
