Этим стыд отличается от чувства вины ощущения которое имеет положительный эффект Благодаря ему мы понимаем как не следует поступать с другими людьми
мы рассказали как стыд управляет нашей жизнью Давайте сейчас узнаем как избавиться от него
1 Ищите теплые отношения Постарайтесь найти людей с которыми можно было бы выстроить экологичное и дружелюбное общение Стыд исчезает когда вы делитесь им в безопасном пространстве
2 Поделитесь своей историей Не держите свои переживания внутри пусть о вашем стыде узнают К примеру напишите о нем Можно даже создать произведение искусства олицетворяющее ваш стыд Тогда эта эмоция перестанет съедать вас изнутри Кроме того вы увидите что многие люди поддержат вас
3 Развивайте сострадание к себе Начните относиться к себе с любовью и заботой Подумайте что бы вы сказали другу который чувствует то же что и вы
4 Идите на риск Попытайтесь сделать чтото что может закончиться неудачей Есть вероятность что вы добьетесь успеха и поймете что способны на гораздо большие свершения чем вы думали А в случае если вы потерпите фиаско вам станет ясно что это вовсе не конец света В любом случае вы сделаете первый шаг к избавлению от стыда
5 Верьте что исцеление возможно Принимая какиелибо меры по освобождению от стыда помните что в конечном итоге вы добьетесь своей цели Твердите себе это вновь и вновь пока ваша жизнь полностью не изменится
PS Самое главное если вы поняли что стыд контролирует вашу жизнь обращайтесь к психологам или психотерапевтам Идти по пути освобождения от стыда эффективнее вместе со специалистом
Присоединяйтесь к нам
Мы просвещаем консультируем читаем играем смотрим кино и спасаем отношения
