Комплекс специальных упражнений для развития вестибулярного аппарата
Главный орган чувства равновесия положения тела в пространстве это вестибулярный аппарат
Целенаправленная тренировка функции вестибулярного анализатора положительно воздействует на развитие скоростных и скоростносиловых качеств ловкости и координации движений способствует улучшению пространственновременных ощущений улучшает мобильность нервных процессов
Схема упражнений
Быстрое вращение головой в левую и правую сторону попеременно с постепенным увеличением количества повторов Выполняется с открытыми и закрытыми глазами
Прыжки на месте с поворотом попеременно влево и вправо на 90180360 градусов и более с постепенным увеличением количества повторов
Прыжки и бег с преодолением препятствий включающие элементы вращений и кувырков с постепенным усложнением упражнений
Кувырки вперед назад перекаты вправо и влево с изменением скорости вращения туловища и амплитуды Например 810 кувырков темп медленный 68 перекатов темп быстрый
Вращение на кресле в положении сидя при разных положениях головы 15 2 минуты с закрытыми глазами с последующим выполнением простых движений или профессиональных оружейных комплексов
Выполнение упражнений с использованием батута
БП катастрофы катаклизмы выживание ЧС убежище
![Изображение](https://sun9-38.userapi.com/impf/c837625/v837625292/26539/Hcr6lNAhcx8.jpg?size=586x268&quality=96&sign=144b4c6fea676bb616a727765c724a13&c_uniq_tag=c5qeAIc5Nrxth4Tgc-QLGPyq9zKxrNQzutbp5jajs90&type=album)
![Изображение](https://sun9-7.userapi.com/impf/c837625/v837625057/2481f/YFusREYU37A.jpg?size=571x341&quality=96&sign=7cd4a9237d30ad6715f4a9a2709d3e12&c_uniq_tag=lYuFUZGzkOXqcexXVwqrWNXvSokFoTbBDBHHIfiyO38&type=album)