​Укачивание (болезнь движения, морская болезнь)

[Maria Royz]

Укачивание — состояние, проявляющееся слабостью, головокружением, усиленным слюноотделением, потливостью, тошнотой и рвотой. Возникает при длительном раздражении вестибулярного аппарата (при поездках, полетах и т. д.).

Помощь:

пересесть на переднее сиденье ;
расположиться лицом по ходу движения;
смотреть как можно дальше вперед;
прижать голову к спинке сидения (к подголовнику);
обеспечить доступ свежего воздуха, направить струю воздуха на лицо; если есть возможность — находиться там, где есть свежий воздух (не в каюте, а на палубе);
мелкими глотками пить холодную воду, чай, соки;
сосать кубики льда, леденцы, мятные таблетки;
если есть возможность, останавливаться каждые 30—40 минут;
применять специальные лекарства, уменьшающие симптомы укачивания, наименование и дозы которых согласованы с врачом до поездки.
* * *

Профилактика. Укачивание

Избегайте обильного и жирного питания перед поездкой.
Не употребляйте алкоголь, сладких газированных напитков, соленого и молочного перед поездкой.
Принимайте пищу за 1,5—2 часа до поездки.
В самолете по возможности садитесь возле крыла.
Избегайте перегрева.
Посетите доктора и согласуйте с ним возможность приема специальных лекарств, уменьшающих симптомы укачивания.