Форум по теме охота,рыбалка,спорт,кладоискательство,антиквариат,оружие,армия,политика,кино,наука,музыка,танцы,рукоделие,компьютеры,общение
http://uvlecheniehobby.ru-лучший сайт по хобби,охота,рыбалка,спорт,армия,оружие,антиквариат,кладопоиск,нумизматика,общение,встречи,политика,новости,купля-продажа,наука,образование,культура,компьютеры,электроника и многое другое.
   
     
  
   
html clock code часы html на сайт

www.uvlecheniehobby.ru$5387$5387Сколько стоит ваш?

.

Спортивное питание.

Всё о спорте и всех его видах.(футбол,хоккей,единоборства...)

Модератор: Золотунчик

Спортивное питание.

Сообщение admin » 20 янв 2017, 18:28

Многие начинающие "качки" или бодибилдеры,которые мечтают получит красивый рельеф мышц,на начальном этапе тренировок делают много ошибок.
В этой статье я пропущу сами тренировки и их виды.Однако скажу,пожалуй самое главное в атлетической гемнастике-без правильного питания не будет красивых мышц,не будет рельефа мускул.Да вы наберёте массу,даже если вы были худым то поздоровеете,а если толстым то наоборот похудеете,но вот ,то для чего вы всё это делаете,а именно идеально сложенное и прокаченное тело-его не будет.
Вы думаете Арнольд Щварценегер 7 раз становился мистер Олимпия ,потому что ел овсяную кашу и запивал молоком)?
Конечно,может на начальном этапе он это и делал,я даже слышал,что он ел пивные дрожжи с пивоваренных заводов,которых в Германии навалом-может итак,но как на самом деле ему это удалось,он всё равно не скажет,это его секрет.Но зато часть этого секрета расскажу я,ведь Арни тоже,кто то его рассказал)
Ну во первых,ваше питание должно сильно изменится,в сторону употребления белков,ведь именно из них растёт ваша мышечная масса.Из булочек или сала не вырастут мускулы,они просто наполнятся жиром.И где нам получать белок для мышц?Ну белка много в мясе,сыре,твороге,в сое и бобовых.Единственный минус,просто так белок у вас не усвоится, у человека усваивается 30 грамм белка за один приём пищи.Хорошо ,скажите вы,можно разбить приём еды на несколько раз-да именно так и делают,но всё равно обычные высокобелковые продукты не дадут вам полного эффекта.
Нужно специальное спортивное питание.В котором есть витамины и гормоны роста.Например мелатонин-это гормон роста, который выделяет щитовидная железа.В первый этот гормон открыли в 1958 году и совсем для другого.Начиная с 2000 годов мелатонин стали активно использовать в атлетизме,что бы повысить уровень гормона .
Ещё плюс мелатонина,это то что он уменьшает жировую прослойку за счет усиления процесса расщепления жиров и поддерживает высокий уровень углеводов в организме.Поэтому его активно используют не только в бодибилдинге ,но и спортивных диетах.Здесь можно всегда
Ну и давайте теперь поговорим про белки.Они бывают животного и растительно происхождения и должны присутствовать в питании ,как те ,так и другие.С животными белками проблем не будет,а вот у растений немного белка,в основном белок есть только в сое,но в чистом виде он очень плохо усваивается.Поэтому нужно употреблять уже готовый и не нужно больше ломать голову,где его взять.
Кроме того на данном сайте спортивного питания есть полный комплекс препаратов и протеинов с витаминами для набора мышечной массы и правильно диетического спортивного питания,здесь всегда можете
Уменьшенное фото
За ВДВ...
Аватара пользователя
admin
Администратор
 
Зарегистрирован: 19 сен 2013, 19:36

Вернуться в Спорт.

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1

Наверх .