Если утро и понедельник для вас стресс то к вашим услугам
14 неординарных способа как его снять
1 Расческа
В течение рабочего дня проведенного перед монитором мимическая мускулатура так напрягается что голова становится тяжелой и начинает болеть Один из способов избежать стресса расчесывание волос в течение 1015 минут Эта процедура помогает разогнать кровь и расслабить мышцы
2 Съесть мороженое
Вкусная еда эффективный антистрессовый допинг Сохранить хорошее настроение снять стресс помогает жирная рыба в которой содержатся кислоты омега3 очень полезные для нервной системы Если не любите рыбу съешьте мороженое или банан Эти продукты действуют не хуже антидепрессантов
3 Массаж
Чтобы сохранить энергию массируйте по 30 секунд точки находящиеся под носом между бровями под нижней губой и в центре ладони
4 Потереть ладони
Еще один простой способ сбросить нервное напряжение и избежать стресса Нужно изо всех сил потереть ладони друг о друга пока они не станут горячими Также полезно хорошенько растереть уши Так вы сможете взбодриться и сосредоточиться на работе
5 Смыть конфликты и стрессы
Справиться с эмоциональным негативом помогает 15минутный душ Встаньте под теплые струи воды чтобы они массировали голову и плечи Вскоре вы почувствуете как вода уносит с собой все ненужное
6 27 предметов
Восточные практики учат Хотите избавиться от печали передвиньте 27 предметов в доме Считается что это освобождает пространство для энергии которая сможет беспрепятственно скользить в правильном направлении Попробуйте данный метод и сами убедитесь что он помогает мозгу переключиться отвлечься от проблем и отдохнуть
7 Лестница
Устройте 30секундную пробежку вверх и вниз это упражнение усилит приток кислорода к каемчатым частям мозга ответственным за управление эмоциональным стрессом
8 Краски
Психологи обнаружили что раскрашивание картинок в течение двухтрех минут в периоды повышенного стресса в пять раз увеличивает вероятность завершения работы в срок То есть вы сможете не только пережить стресс но и возможно создадите какойнибудь шедевр
9 Чай с гибискусом
При накоплении радикалов человек испытывает чувство тревоги и панические состояния характерные для стресса Гибискус на дает радикалам концентрироваться как бы разжижает их и таким образом помогает снять стресс не делая вас вялыми
10 Взмахи руками
У многих людей стресс выражается в том что зажимаются теряют эластичность мышцы плечевого пояса шеи и поясничнокрестцового отдела позвоночника отсюда и головные боли и боли в спине Хорошую помощь в этом случае могут оказать массаж или плавание Дома и на работе можно выполнять несложные упражнения на расслабление нужно вращать руками сгибать их в разные стороны а еще делать махи ногами
11 Уборка
Раскладывание вещей по местам помогает упорядочить мысли сосредоточиться Кроме того аккуратный вид полок ящиков шкафов дает своеобразный психологический эффект внешний порядок и организованность человек бессознательно переносит на собственную жизнь
12 Минута на размышление
Найдите возможность остаться дома одному чтобы упорядочить мысли Включите любимую музыку достаньте из холодильника любимое лакомство устройтесь в любимом кресле Подумайте чего бы вам хотелось больше всего и запишите желание на бумаге Вид четкого плана поможет определиться с дальнейшими действиями
13 Ароматерапия
Запахи сильно связаны с эмоциональной памятью Поэтому очень полезно иметь под рукой аромат ассоциирующийся с пережитыми минутами сильного счастья восторга блаженства Вдыхайте его почаще это поможет сохранить хорошее настроение
14 Танцы
Обязательно танцуйте дома Ритмичные движения под музыку хорошо помогают снять стресс К тому же танцы воспринимаются как развлечение в отличие от тех же тренировок в фитнесклубе
Как вы стресс снимаете Поделитесь своими секретами
PS Ставьте и да прибудет с вами гармония
Присоединяйтесь к нам
Мы просвещаем консультируем читаем играем смотрим кино и спасаем отношения
