1 Свекла Её можно как натирать на тёрке так и делать из неё свекольный сок Но не злоупотребляйте свекольным соком он очень агрессивен для пищеварительной системы
2 Морковный сок Наибольший эффект если пить 34 раза в неделю по стакану На один стакан сока приходится около 500 грамм моркови
3 Гречка особенно зелёная
4 Яйца с хорошим сочно желтого цвета желтком
5 Курага и вообще сухофрукты в них содержание железа выше чем в свежих фруктах
6 Темнозеленые и красные овощи фрукты и ягоды шпинат свежая зелень фасоль зеленые яблоки красный виноград темная смородина клюква сухой шиповник гранат клубника
7 Чаванпраш проверенное и очень эффективное средство для поднятия гемоглобина улучшения реологических свойств крови и не только
8 Мёд с грецкими орехами и клюквой прекрасное средство для повышения ценного белка в крови Можно смешать в равных пропорциях Лучше будет употреблять сразу мелкими порциями как только приготовили
9 Напиток из шиповника с медом полезен не только для иммунитета и общей жизненной силы но и для повышения гемоглобина Шиповник нужно заварить в термосе на несколько часов а мёд добавить непосредственно перед употреблением
10 Травяной сбор Взять по две столовых ложки крапивы и листьев ежевики а также по три столовых ложки зверобоя и цветов ромашки Всё это измельчить перемешать и поместив в термос залить около 700 граммов кипятка Настоявшийся настой пить по стакану три раза в день
Все материалы про здоровье Здоровьеkabluchok
полезно польза здоровье зож мотивация
