Форум по теме охота,рыбалка,спорт,кладоискательство,антиквариат,оружие,армия,политика,кино,наука,музыка,танцы,рукоделие,компьютеры,общение
http://uvlecheniehobby.ru-лучший сайт по хобби,охота,рыбалка,спорт,армия,оружие,антиквариат,кладопоиск,нумизматика,общение,встречи,политика,новости,купля-продажа,наука,образование,культура,компьютеры,электроника и многое другое.
анонимные прокси




html clock code часы html на сайт

www.uvlecheniehobby.ru$5387$5387Сколько стоит ваш?

.

Страх общения с девушками. Причины и способы преодоления.

Увлечения мужчин.

Модератор: Золотунчик

Страх общения с девушками. Причины и способы преодоления.

Сообщение luba » 14 июл 2016, 14:53

Изображение
Почти каждый мужчина на рассвете своей карьеры «обольстителя и завоевателя женских сердец» испытывал страхи. И можно сказать они есть и будут, и это вполне нормальное состояние для любого человека. Сегодня мы поговорим о таких эмоциях, как страх, неуверенность и волнение при знакомстве с девушками. Часто у многих начинающих знакомиться парней, в голове возникают мысли — «хочу её соблазнить», «как влюбить её в себя» и прочее. Эти ребята ищут ответы на вопросы во внешних атрибутах и часто бывает такое, что девушка уже готова к общению, стоит с надеждой глядя на парня, ожидая его действий, а он всё думает: Как же мне ей понравиться? Как же мне ее завоевать? Какую «супер мега технологию обольщения» использовать для этого? И начинает с такими мыслями общаться… Соответственно девушка чувствует эту фальшь и неестественность. И это отталкивает куда сильнее, чем небольшое волнение при разговоре. Вместо получения удовольствия от общения получается обратный эффект. Я думаю, очень многие молодые люди в юном, да и порой в зрелом возрасте сталкиваются с похожими сложностями.
Изображение
Давайте подробно разберемся, с чем мы имеем дело и что мешает молодым людям легко начать общение с девушкой?

Итак, Страх – одно из главных проявлений мотивов самосохранения и безопасности. Человек, у которого нет абсолютно никаких страхов, это уже отклонение от нормы. Страх, вообще, является довольно интересной темой для тщательного исследования, которая может открыть довольно занимательные вещи.
Для начала стоит сказать, откуда, как правило, в нас берутся страхи и фобии. Они рождаются у нас в раннем детстве, когда мы первый раз выходим на улицу сами. Наши родители постоянно твердят нам «Будь осторожнее!» - и это полезная и правильная фраза. Но только она говорит ребенку о том, что за стенами его квартиры находится враждебный ему мир. И эта фраза, или ей подобные, говорятся на протяжении многих лет. Естественно, что все страхи этого враждебного для нас мира начинают в нас жить уверенно и глубоко. И совсем не обязательно, что у каждого из нас родится подобная картина мира, типа – тут хорошо, там плохо. Подобное состоянии, более всего, характерно для больших городов. В иных местах, совсем другие страхи, но при всем при этом, которые у нас все равно существуют.

Также хотелось бы упомянуть установки, которые внушают мамы своим сыновьям по поводу девушек «Будь осторожен, они хищницы», «Не успеешь оглянуться, охомутают» и т.д. и т.п. Конечно же, у бедного мальчика начнут формироваться страхи перед этими коварными «существами», о которых мама любя предупредила.

Рассмотрим наиболее часто встречающиеся страхи.

«Я боюсь к ней подойти».

Пока вы будете находиться в своей берлоге, ничего-то вокруг вас не измениться. Под лежачий камень вода не течет. Ну и сидите там, побаиваясь… А жизнь то тем временем проходит мимо со своими радостями и прелестями…

«Я боюсь с ней разговаривать»

И это вполне нормально. Как правило, подобная боязнь может возникнуть, когда вы четко не знаете о том, о чем вообще разговаривают с женщинами.

«Я боюсь что подумают обо мне окружающие»

В наше время каждый погружен в свои мысли, проблемы и размышления. И когда вы общаетесь с человеком, вы думаете, что окружающие вас люди думают о только вас. Не стоит грезить по этому поводу. И в тоже самое время, окружающие люди думают о своем, вы в их жизни лишь эпизод.

«Я боюсь что она откажет».

Сначала, постарайтесь понять достаточно простой факт – каждая из женщин на шею вам бросаться не станет. Да и с чего бы? Вы мужчина – завоеватель, а она женщина, так завоевывайте ее, это заложено в вас природой.

Продолжать этот список можно до бесконечности, но мы на этом остановимся. Главное запомните, все ваши страхи в вашей голове – и она их не видит. С уверенностью можно сказать одно, что во всех этих страхах есть что-то общее – а именно то, что все страхи служат человеку как основное проявление мотивов самосохранения. И необходимо понимать, что в той или другой степени страхи существуют у любого человека. Другое дело, что есть страхи нужные, которые будут оберегать вас в рамках вашего инстинкта самосохранения, а существую и иные страхи, которые будут вам просто мешать.

Как одолеть страх, 5 важных правил.

1. Страх будет всегда, когда вы развиваетесь. Все мы боимся неизвестного, того, чего еще не делали. И это вполне нормально. И знайте, что сам по себе страх не проходит. Вспомните себя в детстве, наверняка у многих был страх перед уколами и анализом крови. И перед походом в поликлинику начиналась истерика и паника, слезы и мольбы, но родители все же вели нас в процедурный кабинет, ради нашего же блага. А уже во второй раз, было менее страшно, потому что уже знаешь на что идешь. А все почему, на этот вопрос поможет ответить следующий пункт.


Изображение
2. Единственный из способов избавиться от страха – сделайте то, чего вы так боитесь. Боитесь познакомиться с девушкой супермоделью – просто сделайте это. Стиснув зубы, на дрожащих ногах, через себя. И начните разговор именно с того, что расскажете ей как вам страшно. Да и кстати, здесь есть одна из отговорок настоящего неудачника – я это сделаю тогда, когда почувствую себя лучше.

3. Единственный из способов почувствовать себя лучше – совершите то, чего вы боитесь. Лишь в этом случае, у вас возникнет выброс всех тех ресурсов, которыми вы раньше блокировали свои фобии. Лишь только после этого вас будет втыкать, лишь после того, как вы подойдете к супермодели, вы сумете почувствовать себя на крыльях. И только после того, как вы это совершите, вы почувствуете то самое облегчение – да, отпустило, я чувствую себя лучше. И подобный механизм работает постоянно – как оказалось, то что мы себе напридумали и представили, оказалось на самом деле не таким уж и страшным.

4. Любой из людей испытывает страхи в незнакомых ситуациях, но только не вы. Будьте просто любопытны, позвольте себе быстрее исследовать все новое, чем бояться всего того, что еще не произошло.

5. Справиться со страхами – менее страшно, чем каждый день ощущать их в течении многих лет, и быть полностью беззащитным перед ними. Выделите себе один день на оценку и проработку всех ваших фобий, и вы сумеете понять, что такое настоящая экономия ваших нервов. Делайте свои выводы. Со страхами более или менее понятно, а что с уверенностью в себе?

Уверенность в себе что это и как ее развить?

В энциклопедии пикаперов есть такая техника «Эмоциональный поток», которую они рекомендуют выполнять начинающим обольстителям.

Задача такая: весь день ходить улыбаясь, желательно одеться получше, но без фанатизма. Смотреть девушкам в глаза в течение 3 секунд, улыбаясь ещё шире, а потом отводить взгляд, если девушка отвечает улыбкой можно подходить смело и начинать общение, открывать можно даже сказав, что тебе понравилась её улыбка и тебе захотелось с ней пообщаться.
Необходимо получить хотя бы 20−30 ответов глазами от девушек. После выполнения только этого упражнения уверенность при общении с незнакомыми девушками возрастет в разы, а страх становиться намного меньше. И конечно тебе захочется знакомиться, ведь девушки улыбаются вам.

Насколько ты можешь понравиться девушке, зависит от твоей уверенности в себе и том, что ты хочешь и имеешь право на то, что бы знакомиться с ней, общаться, проводить вместе время. Не стоит скрывать того, что она тебе нравится, и ты хочешь, что бы она смотрела на тебя влюбленными глазами!!!

Займись аутотренингом. Я лучший! Повторяйте себе как можно чаще: «я могу этого достигнуть» или просто «я лучший». Действительно, позитивная мысль еще никому не мешала в жизни. Вы не рискуете ничем, а выгода оказывается огромной. Почему? Да потому что иногда достаточно лишь щелчка пальцами для того, чтобы в один момент оказаться среди победителей!

Не стоит забывать и о настойчивости, которой никогда не бывает слишком много. Это – краеугольный камень успеха в общении. Ее всегда должно быть больше и больше. Предела ей нет! Сколько случаев известно, когда ничем не примечательный ботаник завоевывал женщину только своей настойчивостью!

Внешний вид.

Фактически, у всех мужчин шансы соблазнить понравившуюся ему женщину одинаковы. Конечно, у чистого, опрятного парня шансов больше, чем у панка, только что вылезшего из мусорки. Но если всех поставить в одни условия, то утверждение верно.

Я то, что я ношу! Обрати внимание на свой внешний вид. Не одежда красит человека, но она наверняка влияет на его самоощущение. Никто не осознает ваш физический внешний вид лучше вас самих. Если ты плохо выглядишь, то это отражается на том, как ты себя преподносишь и взаимодействуешь с людьми. Воспользуйся этим, уделив внимание своей внешности. В большинстве случаев достаточно регулярно мыться и бриться, носить чистую одежду и быть в курсе последних стилей. Это не значит, что ты должен много тратить на одежду. Тут тебе поможет следующее правило: трать в два раза больше, но покупай в два раза меньше. Вместо того, чтобы покупать кучу дешевой одежды, купи в два раза меньше, но отборной и качественной. В долгосрочной перспективе это даже сократит твои расходы, так как дорогая одежда не так быстро изнашивается и дольше остается актуальной. К тому же, покупая меньше одежды ты не захламишь свой гардероб. В здоровом теле - здоровый дух, займись спортом, всем девушкам нравятся сильные и спортивные парни, а сколько
уверенности это придаст тебе.

О чем с ней говорить?

Для того, чтобы быть интересным собеседником и легко поддерживать любой разговор, необходимо быть разносторонним. Побольше читайте художественную литературу классическую и современную, постарайтесь быть в курсе новинок кино, музыки, техники, спорта, политики, искусства, и т.д. Все в совокупности придаст вам уверенности и без проблем позволит вести беседы на разные темы. Главное, не давайте «закисать» разговору. Если назревает хорошая тема, на которую девушка хорошо реагирует, то поддерживайте её. Рассказывайте сам, сравнивайте, можете спорить. Если видите, что девушка реагирует вяло, теряет интерес, то меняйте тему и развивайте следующую.

Как общаясь с противоположным полом не волноваться?

Попробуйте следующее упражнение: необходимо вспомнить один случай из жизни, когда вы были несомненным победителем. После этого придумайте движение, которое будет нести в себе утверждение этой победы. Хлопок в ладоши или оттопыренный и поднятый вверх большой палец. Главное, чтобы смотрелось оно довольно естественно и не вызывало удивленных взглядов окружающих.

После этого, в свободное время, попытайтесь сконцентрировать мысли и раз двадцать представить себе ту победу и чувства, которые переполняли вас. Каждый раз, переживая эмоциональное состояние подъема, совершайте тот самый утверждающий жест. Вам необходимо добиться автоматизма этого движения в ответ на эмоции. После этого, каждый раз, оказываясь в неприятной ситуации, вспоминайте то состояние и совершайте жест. Вскоре вы с удивлением заметите, что начала действовать обратная реакция. Каждый раз, прибегая к жесту, вы испытываете состояние победителя. И вы можете сознательно использовать приобретенный рефлекс для обретения уверенности. А вскоре вы заметите и отсутствие волнения при общении с противоположным полом.

Если обратиться к языку телодвижений, то можно выделить основные признаки того, что девушка в тебе заинтересовалась:
- Смотрит на тебя
- Улыбается
- Поправляет волосы (или закладывает их рукой за ухо)
- Сама задает вопросы
- Поправляет части своей одежды
- При общении немного наклоняет голову
- Трогает тебя или твою одежду.
Есть еще множество признаков, но о них лучше прочитать в литературе посвященной «языку тела», кстати будет очень полезным для вас в отношении не только девушек. А теперь, когда будете спрашивать вполне простые вопросы, отмечайте для себя, как реагируют девушки. Вы раньше даже этого не замечали, но большинство из них уже хочет с вами общаться дальше. Вы им уже понравились. Вам остается просто не испортить всего «кайфа» от знакомства и общения.

И не забывай о чувстве юмора.

По данным статистики при знакомстве блеснуть чувством юмора пытаются 14 процентов мужчин. По их словам, ничто так не располагает девушек к общению, как улыбка и смех. «С юмором, и только с юмором, по-другому просто неинтересно и предсказуемо для девушки! Инновационный подход нужен и при знакомстве»; «Так интереснее»; «Шаблонов нет. Тут следует действовать по обстановке. Но самое лучшее - это, конечно, проявить чувство юмора и отпустить остроумную шутку», - комментируют они. Возьмите себе на вооружение…

И в завершении хочется сказать, выбросьте страх общения на помойку и шагните к новой жизни, свободной и радостной, где общение приносит удовольствие! Главное верить в себя и быть самим собой, а остальное приложиться.
Удачи Вам!

Габбасова Анаргуль Абишевна
luba
 
Зарегистрирован: 21 июн 2016, 18:01

Re: Страх общения с девушками. Причины и способы преодоления

Сообщение luba » 14 июл 2016, 14:56

Изображение
К написанию этой статьи меня подтолкнуло частое обращение клиентов по этой тематике. И каждый обратившийся имел свое представление об уверенности и свои цели, единого понимания в этом вопросе нет. Достаточно набрать в поисковых системах слово «уверенность в себе» как тут же, большой объем информации, там же и тренинги и курсы и семинары, рекомендации и советы. Слово уверенность имеет огромное количество определений, толкований, разъяснений, и сложно выбрать из них лучшее, можно потратить на это не один час и все же одно будет лучше и интереснее другого. Остановимся на одном определении из википедии, наиболее понятном и в общем отражающим суть этого понятия. Итак, уверенность в себе – это свойство личности, ядром которого выступает позитивная оценка индивидом собственных навыков и способностей как достаточных для достижения значимых для него целей и удовлетворения его потребностей.

Тут хотелось бы пояснить, что «уверенность» может рассматриваться с двух позиций: с философской и психологической. С философской точки зрения уверенность – это равно, как и убеждённость, аспект знания. Проще говоря: «я знаю, что оно там лежит, значит, я в этом уверен – я не знаю точно, что оно там лежит, но предполагаю, значит не уверен». С психологической же точки зрения уверенность – это психическое состояние человека, при котором он считает, некоторые сведения истиной, уверенность является психологической характеристикой веры и убеждений человека. Уверенность в себе - это частный случай уверенности. Оставим в покое точку зрения, и перейдём исключительно к психологической, при этом ограничимся «частным случаем».



Всем известно под лежачий камень вода не течет, необходимо действовать для достижения цели, в не зависимости большой или малой. И не только действовать, но и взаимодействовать. Многие сталкивались с трудностями в общении, если сомневались, прежде всего, в своих силах. Многим не хватает уверенности сделать первый или сто первый шаг к цели, а цели могут быть разные — у кого-то карьерный рост, у кого-то всего лишь узнать нужный вопрос у другого человека, у кого-то личная жизнь…
Изображение
Все чаще и чаще мы слышим о том, что уверенность в себе – залог успешности и благополучия. Об этом пестрят рекламные щиты, обложки журналов и страницы интернета, предлагающие нам услуги и товары, которые по их мнению придадут больше уверенности тому, кто это все приобретет. Но, увы, уверенность не купишь и не важно за сколько стоит твой костюм и туфли. Многим кажется, что если они будут иметь машину, квартиру, престижную работу, должность и счет в банке, то они не только в глазах окружающих будут выглядеть значительнее, но и собственная самооценка неизменно пойдет вверх. К сожалению, у неуверенных в себе людей самооценка держится на внешних атрибутах, поэтому если сосед купил машину круче, они тут же впадают в уныние и лишаются былой уверенности. Безусловно, стремление жить хорошо и красиво – необходимо, однако все время, пытаясь обогнать кого-то, мы превращаем свою жизнь в замкнутый круг, который не приносит счастья и удовлетворения. При этом наша самооценка никогда не будет стабильной, а обрести уверенность в себе поможет только новая дорогая вещица и это замкнутый круг, который будет постоянно требовать все новых и дорогих атрибутов. В связи с этим, важно понять и перестать жить «наперегонки» и с мыслью, что «мне этого мало». Всегда на первом месте и впереди всех быть невозможно. Отнесись к этому философски, применить метод «зато» и… начать работать над собой!

Уверенность в себе складывается еще с раннего детства и во многом зависит от отношения родителей к ребенку. С одной стороны, любимый таким, каков он есть, окруженный поддержкой и заботой, у человека рождается желание идти вперед, добиваться успехов, достигать новых высот. С другой стороны, мы постоянно слышали «будь внимательным», «не трогай», «даже и не пытайся, все равно не выйдет» - все это глубоко подрывает уверенность человека в самом начале его пути.

Но, не стоит отчаиваться! Каждый способен обрести уверенность, прилагая реальные волевые усилия, каждый день переживая маленькие победы над собой, все больше и больше вытаскивая тот сорняк, который уничтожает все наши усилия. Помните, уверенность в себе – это не врожденное качество и сдвинуть камень с места возможно!

Перед тем, как начать работать над собой, подумайте, какие преимущества принесет Вам повышение самоуверенности. Что в Вашей жизни измениться к лучшему? Может, поможет Вам отстоять свою точку зрения в споре с родителями или получить повышение на работе? Честный ответ на эти вопросы будет стимулом к повышению уверенности в самоуверенности и повысит вашу мотивацию на пути к уверенности.

Преимущества уверенности или как измениться жизнь после того, как вы обретете ее.

Уверенность в себе даёт осознание – ответственности за собственные поступки и слова.

Уверенность в себе даёт освобождение – от комплексов, внутренних «зажимов» и заниженной самооценки.

Уверенность в себе даёт направление – для усилий по самосовершенствованию.

Уверенность даёт возможность – из всех возможных вариантов действий выбирать наилучшие.
Как проявляется уверенность в нашей повседневной жизни?

· Помните, ученье - свет, а не ученье - тьма. Каждый из нас в течении своей жизни учиться, и не важно высшее образование он получает или среднее. Во всех случаях уверенность в себе необходима и важна, так как влияет на результат. Человек, для которого ошибки – не повод для огорчения, а дополнительная возможность учиться, исправляя их – уверен в себе.

· Профессиональная деятельность. Человек, спокойно и с достоинством продвигающийся по карьерной лестнице, опираясь на свои возможности и опыт – уверен в себе.

· Межличностные отношения. Чем более уверен в себе человек – тем проще ему выстраивать отношения с окружающими. Очень часто возникают проблемы из-за ревности, а она как раз проявление той самой не уверенности в себе, что мешает наслаждаться отношениями.

· Политическая деятельность. Успешность в политике невозможна без уверенности в себе. И многие политики прибегают к услугам пиарщиков, для того, чтобы эту «уверенность» показать народу во всей красе.

· Спорт. Уверенный в себе человек достигает результата легче и скорее, чем равный по силе, но не обладающий этим качеством характера.

· Семейное воспитание. Родители, не забывающие хвалить ребенка за его самые небольшие достижения – воспитывают в нем разумную уверенность в себе, стимулируя ребенка двигаться дальше и личностно расти.

Как достичь уверенности в себе?
Изображение
· Самый распространенный и «ленивый» способ это – посещение всевозможных тренингов и семинаров. Почему «ленивый», да потому, что всю ответственность, записываясь на тренинг и заплатив немалую сумму, человек пытается переложить на тренера, думая, пройду тренинг и все измениться, забывая о том, что это тяжелая и кропотливая работа над собой и в последующие дни, так как необходимо закреплять полученную информацию. Не редки такие случаи, когда не видя явных перемен, некоторые «ленивцы» говорят, сходил, а результата нет, «спирая» все на тренера. И все же тренинги, позволяющие развить уверенность в себе, стали настолько популярны, что появился специальный термин для их обозначения – тренинг «ассертивности», от английского слова «assert» или «заявить о себе».

Для начала, начните самостоятельно над этим работать. И начать можно с того, что:

Определи собственные интересы.
Уверенный человек занимается тем, что ему интересно; неуверенный – тем, что ему
предложат. Осознав, что именно интересно человеку и направив в эту сферу свои усилия – человек воспитывает уверенность в себе.

Вера. Поверив в то, что преодолеть свои слабости и развить свои сильные стороны возможно – человек приобретает уверенность в себе.

Общение. Общаясь с самыми разными людьми, озвучивая и отстаивая при необходимости свою точку зрения – человек учится уверенности в себе.

Не убегай от взгляда! Как только кто-либо искренне смотрит на тебя, ты опускаешь глаза и поворачиваешь голову в другую сторону. Перестань уклоняться от прямого взгляда! Человеческое общение строится не только на словах: выражения лиц, эмоции, как ваши, так и вашего собеседника, крайне важны. Но и не перегибай палку, пристально разглядывая собеседника все время.

Скомкай и выбрось в мусорное
ведро свой страх! Поддаваясь страху, чуть ли не панике, в новых ситуациях, не трать всю свою энергию и мысли на то, чтобы усмирить свою нервозность. Попробуй, наоборот, трансформировать ее в действие: разговаривай, обращайся к людям…

Налаживай контакт!
Разумеется, начать разговор с незнакомцем или даже просто с человеком, который
временно оказался рядом с вами, кажется вам чем-то непреодолимым. Скажи себе,
что все нервничают в таких ситуациях. Заставь себя заговорить с человеком вместо того, чтобы до бесконечности пытаться избегать его. Это придаст тебе уверенности, и нужные слова сами придут на ум!

Смело бросайся в воду!
Никогда не бойся узнавать самых разных людей и получать самый разный опыт! Шагза шагом ты научишься быть гибким и моментально приспосабливаться к новым неожиданным ситуациям.

Не притворяйся! Безусловно, иногда бывает полезны м брать пример с того, кто все время уверен в себе. Тем не менее, такие имитации имеют свой предел. Уверенность в себе выражается совершенно по-разному, в зависимости от личности и стиля поведения. Тем более, ты не можешь просто скопировать свое отношение к людям. Ищи свой уникальный способ выражения.

Займись аутотренингом. Я лучший! Повторяйте себе как можно чаще: «я могу этого достигнуть» или просто «я лучший». Действительно, позитивная мысль еще никому не мешала в жизни. Вы не рискуете ничем, а выгода оказывается огромной. Почему? Да потому что иногда достаточно лишь щелчка пальцами для того, чтобы в один момент оказаться среди победителей!

Я то, что я ношу! Обрати внимание на свой внешний вид. Не одежда красит человека, но она наверняка влияет на его самоощущение. Никто не осознает ваш физический внешний вид лучше вас самих. Если ты плохо выглядишь, то это отражается на том, как ты себя преподносишь и взаимодействуешь с людьми. Воспользуйся этим, уделив внимание своей внешности. В большинстве случаев достаточно регулярно мыться и бриться, носить чистую одежду и быть в курсе последних стилей. Это не значит, что ты должен много тратить на одежду. Тут вам поможет следующее правило: трать в два раза больше, но покупай в два раза меньше. Вместо того, чтобы покупать кучу дешевой одежды, купи в два раза меньше, но отборной и качественной. В долгосрочной перспективе это даже сократит твои расходы, так как дорогая одежда не так быстро изнашивается и дольше остается актуальной. К тому же, покупая меньше одежды ты не захламишь свой гардероб.

Перестань сравнивать себя с другими, поскольку всегда будут люди, которые в чем-то лучше или у которых чего-то больше. С тех, кто лучше тебя – бери пример, но не сравнивай с собой. С собой лучше сравнивай…. себя же! Год назад ты была такой и умела то и то, а теперь ты изменилась и научилась чему-то новому, стала мудрее и добилась некоторых целей. Анализируя себя, ты будешь видеть явный прогресс (конечно, при определенной работе над собой) и от этого станешь более уверенной в себе.

Помни об осанке. Аналогично — то, как человек несет себя, может многое о нем рассказать. Люди с опущенными плечами и вялыми движениями демонстрируют недостаток самоуверенности. Они не увлечены тем, что они делают, и не считают себя важными. Тренируя правильную осанку, вы автоматически почувствуете прилив уверенности. Стой прямо, подними голову, смотри в глаза. Так ты произведешь положительное впечатление на окружающих и сразу же почувствуешь живость и прилив сил.

Избегай тех людей, которые подрывают твою уверенность в себе. И почаще общайся с теми, кто вселяет в тебя уверенность, вдохновляет и поддерживает.

Рекламируй себя. Один из лучших способов укрепить уверенность — это послушать стимулирующую речь. К сожалению, возможность послушать хорошего оратора выпадает не часто. Но ты можешь сделать собственную рекламу сам. Составь речь на 30-60 сек., подчеркивающую твои сильные стороны и твои цели. Декламируй ее вслух перед зеркалом (или про себя, если хочешь) каждый раз, когда требуется укрепить самоуверенность.

Голос должен быть в меру громким и ровным.Мысли должны формулироваться, а слова произноситься четко. В речи нужно избегать слов «как бы», «вроде бы», «наверное», «я так думаю». Запишитесь на курсы ораторского искусства или актерского мастерства. Каждый день прорабатывайте хотя бы 2 скороговорки.

Консультация психолога, квалифицированная поддержка и помощь. Будь готов к тому, что для выработки уверенности в себе понадобится некоторое время и упорная работа: невозможно стать другим человеком за пару консультаций.

Будь внимателен к окружающим. Например, если ты чувствуешь, что твой собеседник держится неуверенно, можно его подбодрить. Такое отношение к окружающим позволит тебе почувствовать себя более уверенно.

Заведите дневник. Фиксируй свои успехи. Можно начинать утро с перечисления вчерашних достижений и тогда день начнется на позитивной ноте. Если этот вариант не подходит, тогда заведи специальный «журнал побед» и уделяй каждый вечер по 10-15 минут на его заполнение. В трудную минуту можно будет его перечитать и набраться позитивного настроя.

Учись спокойно воспринимать свои ошибки и неудачи. Как известно, не ошибается лишь тот, кто ничего не делает. Недаром говорят «опыт — сын ошибок трудных».

В здоровом теле - здоровый дух! Займись спортом, так же как и внешний вид, физическая форма оказывает огромное влияние на самоуверенность. Если ты не в форме, то будешь чувствовать себя неуверенным, непривлекательным и менее энергичным. Занимаясь спортом, ты улучшишь свою физическую внешность, зарядишься энергией и сделаешь, что-то позитивное. Дисциплинированные занятия спортом не только повысят самочувствие, но и создадут положительный настрой на весь день.

Настройся на успех. Сформулируй свои желания, как будто они уже реализовались, и повторяй себе их каждый день, пока не возникнет четкий образ, который также визуализируйте несколько раз в день. Например, «Я счастлив», «Мне сопутствует успех», «Я уверен в себе» и т.д.

И подводя итоги, можно сказать, что:

Уверенность в себе – это спокойное, не напоказ, осознание собственной силы и собственных возможностей.

Уверенность в себе – это черта характера, которая помогает ставить реальные цели и достигать их.

Уверенность в себе – это оптимистичный способ взаимодействия с окружающими, ожидание от людей, событий и жизни только позитивного.

Уверенность в себе – это умение трезво видеть в себе то, что достойно уважения и то, что необходимо в себе изживать.

Уверенность в себе – это готовность оказать помощь более слабому и принять помощь от более опытного и сильного.

Уверенность в себе – это не нечто абстрактное и недосягаемое, а вполне реалистичная и достижимая цель. Главное помнить, что все в твоих собственных руках!

Габбасова Анаргуль Абишевна
luba
 
Зарегистрирован: 21 июн 2016, 18:01

Re: Страх общения с девушками. Причины и способы преодоления

Сообщение Vetka » 29 июн 2017, 16:58

Интересная статья. Страх перед общением с девушками часто бывает придуман самой жертвой озвученного явления. Упорство в достижении намеченного и твердая вера в то, что каждый достоин самого лучшего в этой жизни – обязательно приведут к результату.
Vetka
 
Зарегистрирован: 20 апр 2017, 15:01


Вернуться в Мужской клуб.

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1

Наверх .