1 После употребления белковой пищи мясо рыба яйца молочные продукты грибы не пить жидкости особенно сладкие Изза этого разбавляется желудочный сок а это в свою очередь затрудняет переваривание пищи
2 Не ешьте вместе белки и углеводы Белкам для переваривания нужна кислая среда а углеводам щелочная Желудок не может так быстро переключаться и при употреблении в пищу и того и другого еда не переваривается до конца Белковая пища может начать загнивать в желудке а углеводная начнет брожение
3 После употребления значительного количества углеводной пищи нельзя есть в течении двух трех часов Необходимо дать пище усвоиться
4 Не ешьте фрукты после еды Фрукты должны быть либо отдельным приемом пищи лучше завтрак или перекус либо их надо употреблять в начале приема пищи
5 Не ешьте сладости после основной еды особенно белковой
