1Фруктовый
15 кг свежих фруктов какие угодно только не бананы делим на 56 приемов и едим Не по графику а по желанию
2Кефирный
Этот разгрузочный день пользуется большой популярностью потому что эффективен переносится легко и нормализует работу кишечника В течение дня можно выпить 15 литра кефира
3Яблочный
За день можно съесть 15 кг сырых или запеченных несладких яблок
4 Огуречный
Опять таки 15 кг огурцов делим на 5 приемов Можно приправить огурцы зеленью
5 Белковый
В течение дня можно есть нежирные мясные и рыбные продукты растительные белки например фасоль К белковым продуктам можно добавить для разнообразия немного свежих овощей помидоры огурцызелень Можно слегка посолить Принимать пищу можно каждые 45 часов
6 Рисовый
150 г нешлифованного риса сварить без соли и разделить на 3 порцииРис можно слегка посолить или добавить щепотку корицыЗа день можно съесть еще яблоко сладкий перчик морковку
7 Сырнояичный
На завтрак стакан черного кофе с сахаром или без 100 г сыра На обед стаканчая с сахаром или без два яйца в смятку На ужин чай 200 г сыра
8 Молочный
6 раз в день через каждые 2 часа пить по 100 мл молока На ночь выпить 200 г фруктового сока с сахаром
9 На гречке и кефире
Купите литр однопроцентного кефира Вечером замочите в кипятке 200250 гр гречневой крупы Внимание без соли жира и специй Закутайте в теплые вещи и пусть она стоит до утра Можно съесть 250 г гречки вес до варки в 35 приемов запивая 1процентным кефиром Всего кефира можно выпить литр
10 Морковносвекольнояичный
Можно съесть 300 г моркови 300 г свеклы и 2 яйца Морковь натереть на мелкой терке и заправить 1 ст л растительного масла Свеклу cварить натереть и заправить 1 ст л масла Яйца просто сварить Съесть все в 5 приемов
