ТОП 10 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ГЛАЗ ЧАСТЬ 1
1 Вращение кулаками вытянутых в стороны рук стоя активизирует мышцы связанные с глазами и расслабляя руки плечи и шею улучшает мозговое кровообращение
2 Сжать один глаз с максимально возможным усилием моргнуть другим глазом Повторить несколько раз Улучшается кровообращение стимулируются слезные железы и успокаиваются глаза
3 На выдохе сжимать указательным и большим пальцем переносицу в самом ее узком месте На вдохе ослаблять нажим Повторить несколько раз Этот прием хорошо снимает усталость с глаз
4 Если болят глаза от перегрузки то массировать подушечки больших пальцев ног
5 Haxoдясь на природе стараться как можно дольше смотреть на отдаленные объекты
6 Для укрепления глазных мышц рекомендуется смотреть вверх вниз в стороны рисовать различные фигуры в воздухе на стене
7 Особенно резкие сдвиги в световой чувствительности глаза наблюдаются при более или менее длительном представлении светящихся предметов и темноты Расширение зрачков происходит и при воображении маленького предмета Эти упражнения тренируют тонус глазных мышц Однако при глаукоме следует по мере возможности избегать чередования представлений света и темноты
8 Хорошо снимает усталость если большие пальца поставить вертикально с боков нижней челюсти под ушами и на выдохе нажимать на челюсть вперед вверх под 45 Повторить несколько раз
9 Массаж для глаз одновременно массируем два глазных яблока кончиками указательных и средних пальцев до ста круговых движений Это поддерживает кровеносные сосуды глаз
10 При закрытых глазах выполнить вращения глазных яблок в одну а затем в другую сторону Зажмуриться и резко открыть глаза Повторить несколько раз
