Лесное Рейки Солнце Руси тарошаман Твой профессиональный успех Твой профессиональный успех моаср Юнг слционика Профессиональный ведический астролог Профессиональный ведический астролог Алла Балановская спецгост


увлечениехобби.ру лучший сайт по хобби.

увлечениехобби-увлечение и хобби.
Текущее время: 28 мар 2024, 14:22

Часовой пояс: UTC + 4 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ 1 сообщение ] 
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: ТОП 10 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ГЛАЗ ЧАСТЬ 2 10 При з...
СообщениеДобавлено: 10 сен 2020, 22:00 
Не в сети

Зарегистрирован: 20 авг 2021, 20:01
Сообщения: 0
ТОП 10 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ГЛАЗ ЧАСТЬ 2

10 При закрытых глазах выполнить вращения глазных яблок в одну а затем в другую сторону Зажмуриться и резко открыть глаза Повторить нeccколько раз

11 Положить ладонь на глаз Круговым движением ладони массировать окологлазную зону Затем другой ладонью массировать другой глаз

12 Два раза быстро моргнуть потом сильно зажмуриться повторить 1015 раз

13 Теплыми и прямыми ладонями прогладить глаза снизу вверх 5 раз затем слегка надавить на них ладонями 2 раза Повторить 5 раз При этом снижается пульс на 1020 ударов

14 Нарисовать глазами в воздухе большой прямоугольник Поморгать несколько раз Нарисовать прямоугольник в другую сторону Поморгать Повторить 57 раз

15 На оконном стекле на уровне глаз закрепить черный кружок Смотреть на кружок потом переводить взгляд за стекло вдаль Повторить несколько раз В течение дня сделать несколько серий

16 Чтобы снять напряжение глаз полезно быстро поморгать а затем прикрыть глаза ладонями середину ладони положить на глаз а пальцы на лоб Перед тем как прикрыть глаза ладонями надо интенсивно ладони разогреть а затем на несколько минут положить их на закрытые глаза Дышать по схеме быстрый вдох через нос задержка дыхания медленный выдох через рот Такое дыхание расширяет сосуды и увеличивает кровоток в головном мозге

17 Придя домой с улицы рекомендуется промывать глаза кипяченой водой Это позволит избежать негативного воздействия на них грязи пыли выхлопных газов и прочих экологически неблагоприятных факторов

18 Периодически раз в две недели необходимо делать ванночки для глаз из свежезаваренного чая лучше зеленого Налить в 2 рюмки теплый слабозаваренный чай Приложить открытый глаз к поверхности жидкости так чтобы глазное яблоко окунулось в нее и несколько раз поморгать Затем второй глаз

19 Сконцентрировать зрение на кончике карандаша Передвинуть карандаш вперед на вытянутую руку потом переместить карандаш назад на расстояние 1520 см от глаз Повторить это упражнение 1015 раз 5 подходов в течение дня Небольшие болевые ощущения будут означать что мышцы которые изменяют форму хрусталика активизируются и укрепляются

20 Мягко пощипать и погладить брови от переносицы к вискам Подушечками указательных пальцев кругообразно растереть внутренние а затем наружные углы двух глаз одновременно по часовой стрелке и против Затем этими же пальцами погладить верхние и нижние веки от переносицы к вискам не сдвигая кожу вокруг глаз
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ 1 сообщение ] 

Часовой пояс: UTC + 4 часа


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 67


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  

Яндекс.Метрика