Лесное Рейки Солнце Руси тарошаман Твой профессиональный успех Твой профессиональный успех моаср Юнг слционика Профессиональный ведический астролог Профессиональный ведический астролог Алла Балановская спецгост


увлечениехобби.ру лучший сайт по хобби.

увлечениехобби-увлечение и хобби.
Текущее время: 29 мар 2024, 15:09

Часовой пояс: UTC + 4 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ 1 сообщение ] 
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: ТРЕНИРОВКА ПОДТЯГИВАНИЙ НА ВЫНОСЛИВОСТЬ Тре...
СообщениеДобавлено: 16 сен 2020, 10:00 
Не в сети

Зарегистрирован: 20 авг 2021, 20:01
Сообщения: 0
ТРЕНИРОВКА ПОДТЯГИВАНИЙ НА ВЫНОСЛИВОСТЬ

Тренировка начинается с лесенки по подтягиваниям с 10 раз и до 1 10 9 8 1
Далее отдых 3 мин и затем опять лесенка с 1 и до 9 раз
отдых 3 мин лесенка с 8 до 1 раза
Отдых 3 мин лесенка с 1 до 7 раз
Отдых 3 мин лесенка с 6 до 1 раза
без отдыха лесенка с 1 до 5 раз
без отдыха лесенка с 4 до 1 раза
без отдыха лесенка с 1 до 3 раз выполнять с задержкой в 10 сек в верхнем положении
без отдыха лесенка с 2 до 1 раз выполнять с задержкой в 10 сек в верхнем положении
Без отдыха с 1 до 2 раз выполнять с задержкой в 10 сек в верхнем положении
И победное 1 повторение выполнять задержку в положении рук 90 градусов пол подтягивания на максимальное время

Отдых 5 мин подтягивания на максимальное количество раз

интересно очень попробуйте
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ 1 сообщение ] 

Часовой пояс: UTC + 4 часа


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 65


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  

Яндекс.Метрика