БОРЬБА СО СНОМ
Иногда требуется не спать долгое время Помните полное отсутствие сна в течении 24 суток может привести к стойким психическим нарушениям Здоровье дорого нынче
Способы борьбы со сном я делю на три группы
Кнут
Пряник
Обман
Во время бодрствования предпочтительна молочнорастительная пища часто и мелкими порциями После 22х часов есть не стоит до 6 утра Свежий воздух способствует лучшему самочувствию Пить много жидкости обязательно
Кнут это все стимуляторы крепкий чай кофе женьшень родиола розовая
Кратковременное и надежное средство я нашел во время работы на скорой помощи понюхать несколько раз 10 раствор аммиака он же нашатырный спирт Снимает сон минут на 40 и проясняет голову
При повторном использовании бессонница длится около 20 минут При третьем 5 минут Не вздумайте нюхать технический аммиак 25 На днях попробовал думал дыхание остановится диафрагма делала жесткие попытки вдоха с частотой 23 в секунду Это не считая слез и соплей
Природу не обманешь после окончания действия стимуляторов сон набрасывается на вас с утроенной силой
Пряник Для чего нам нужен сон Чтобы нервная система успела синтезировать необходимое количество веществ в головном мозге необходимых для бодрствования Надо дать мозгу эти вещества магний и большие дозы витамина группы В
Обычно это таблетки Неуробекс нейрорубин нейромультитабс и прочее витамины в лечебных дозах Плюс панангин микроэлементы Моча при этом начинает пахнуть хлебом и окрашивается в желтозеленый цвет Не желательно использовать этот метод более 10 суток подряд при условии 3х часового сна в сутки На таблетках бодро себя чувствовал 25 суток подряд
Обман это разного рода полифазные сны и различные методики глубокой релаксации Мой опыт таков при полифазном сне практически невозможно работать физически психическая рекция никакая и очень сложно совместить ритмы с остальными людьми и работой
15 минут глубокой релаксации 24 раза в день дают возможность сократить сон до 4 часов в сутки Но требуется длительная тренировка самой релаксации что впрочем в жизни очень пригодится
ГЛАВНОЕ дать организму выспаться после лишения сна не менее 1215 часов в темноте с доступом свежего воздуха