Экстренный запас продуктов на 2 недели
Продукты можно разделить на несколько категорий
Общий запас крупы сухари и прочее восполняет нужное количество калорий грубо говоря это основной топливо для организма из углеводов помните человеку без нагрузок надо 1500 килокалорий Люди занимающиеся умственным трудом тратят где то 3000 ккал Для людей выполняющих средней силы мускульную работу токари слесари трактористы требуется 3500 ккал при усиленной мышечной работе кузнецы молотобойцы штукатуры каменщики требуется в среднем 4000 ккал а для представителя тяжелого физического труда лесорубы землекопы грузчики 4500 ккал
Дополнительный запас консервы соленья его задача чуть разнообразить пишу белками и жирами он должен составлять где 20 от общих калорийности основного запаса
Спец запас концентрированные специализированные продукты с высоким содержание чисто углеводовсахар какао чисто жироврастительное масло сало чисто белковорехи рыба бобы по отношению к своему весу Должны составлять гдето 10 по весу от общих запасов
Витамины Витаминный комплекс
Микро элементы минеральный комплекс
