ПОДАВЛЕНИЕ ВНУТРЕННЕЙ ПАНИКИ ДЫХАНИЕ В ПАКЕТ
При панических атаках люди обычно учащенно дышат что вызывает гипервентиляцию легких Избыток кислорода приводит к учащенному сердцебиению что только усиливает стрессовое состояние
Там где много кислорода мало углекислого газа В крови меняется щелочной баланс кислотность снижается и кислород перестает активно питать ткани Вследствие этого человеку сложно расслабиться чисто физически
Очевидно что необходимо снизить уровень кислорода в воздухе Для этого надо дышать переработанным воздухом то есть воздухом в котором много углекислого газа Для создания такой воздушной массы надо подышать в пакет После 57 выдохов в пакет в нем образуется замкнутая атмосфера насыщенная СО2
Восстанавливая процент двуокиси углерода в крови человек успокаивается Кстати дышать в пакет можно не в момент приступа а заранее чтобы предупредить его
Метод будет полезен
Перед экзаменами чтобы утишить сердцебиение и снять стресс
Во время приступа клаустрофобии
Во время всеобщей паники или панической атаки
При первых подступах астматических спазмов
Для снятия икоты
Для быстрой устранения истерики даже у детей
Для выведения человека из полуобморочного состояния
Не переусердствуйте Избыток углекислого газа снижает концентрацию внимания и умственные способности
Если стрессовое состояние вызвано состоянием клаустрофобии то дыхание в пакет позволит снять основные симптомы учащенное сердцебиение повышенное пото и слюноотделение онемение и покалывание в конечностях приливы жара головокружение озноб сдавленность в груди тремор звон в ушах страх и заторможенное состояние
Как вы понимаете дышать именно в пакет нет необходимости Можно дышать в сложенные пригоршней ладони сумку даже просто обмотаться тряпкой и дышать внутри кокона
Для усиления эффекта
Дышите часто ровно и глубоко
Сосредоточьте взгляд в одной точке
