увлечениехобби.ру лучший сайт по хобби. http://uvlecheniehobby.ru/ |
|
Комплекс специальных упражнений для развития... http://uvlecheniehobby.ru/viewtopic.php?f=10&t=5581 |
Страница 1 из 1 |
Автор: | Avtor [ 08 дек 2020, 10:00 ] |
Заголовок сообщения: | Комплекс специальных упражнений для развития... |
Комплекс специальных упражнений для развития вестибулярного аппарата Главный орган чувства равновесия положения тела в пространстве это вестибулярный аппарат Целенаправленная тренировка функции вестибулярного анализатора положительно воздействует на развитие скоростных и скоростносиловых качеств ловкости и координации движений способствует улучшению пространственновременных ощущений улучшает мобильность нервных процессов Схема упражнений Быстрое вращение головой в левую и правую сторону попеременно с постепенным увеличением количества повторов Выполняется с открытыми и закрытыми глазами Прыжки на месте с поворотом попеременно влево и вправо на 90180360 градусов и более с постепенным увеличением количества повторов Прыжки и бег с преодолением препятствий включающие элементы вращений и кувырков с постепенным усложнением упражнений Кувырки вперед назад перекаты вправо и влево с изменением скорости вращения туловища и амплитуды Например 810 кувырков темп медленный 68 перекатов темп быстрый Вращение на кресле в положении сидя при разных положениях головы 15 2 минуты с закрытыми глазами с последующим выполнением простых движений или профессиональных оружейных комплексов Выполнение упражнений с использованием батута |
Страница 1 из 1 | Часовой пояс: UTC + 4 часа |
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |