Комплекс специальных упражнений для развития вестибулярного аппарата
Главный орган чувства равновесия положения тела в пространстве это вестибулярный аппарат
Целенаправленная тренировка функции вестибулярного анализатора положительно воздействует на развитие скоростных и скоростносиловых качеств ловкости и координации движений способствует улучшению пространственновременных ощущений улучшает мобильность нервных процессов
Схема упражнений
Быстрое вращение головой в левую и правую сторону попеременно с постепенным увеличением количества повторов Выполняется с открытыми и закрытыми глазами
Прыжки на месте с поворотом попеременно влево и вправо на 90180360 градусов и более с постепенным увеличением количества повторов
Прыжки и бег с преодолением препятствий включающие элементы вращений и кувырков с постепенным усложнением упражнений
Кувырки вперед назад перекаты вправо и влево с изменением скорости вращения туловища и амплитуды Например 810 кувырков темп медленный 68 перекатов темп быстрый
Вращение на кресле в положении сидя при разных положениях головы 15 2 минуты с закрытыми глазами с последующим выполнением простых движений или профессиональных оружейных комплексов
Выполнение упражнений с использованием батута
