Лесное Рейки Солнце Руси тарошаман Твой профессиональный успех Твой профессиональный успех моаср Юнг слционика Профессиональный ведический астролог Профессиональный ведический астролог Алла Балановская спецгост


увлечениехобби.ру лучший сайт по хобби.

увлечениехобби-увлечение и хобби.
Текущее время: 28 мар 2024, 13:49

Часовой пояс: UTC + 4 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ 1 сообщение ] 
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: ГОЛОД И ЖАЖДА Общеизвестно что для выжив...
СообщениеДобавлено: 15 янв 2021, 18:00 
Не в сети

Зарегистрирован: 20 авг 2021, 20:01
Сообщения: 0
ГОЛОД И ЖАЖДА

Общеизвестно что для выживания организм требует прежде всего воды пищи и своевременного отдыха особенно в условиях когда на счету каждая капля энергии и терпения Без пищи человек способен прожить больше месяца но если вы находитесь в чрезвычайных обстоятельствах нет необходимости отказывать себе в питании Природа вас спасет и прокормит при умении пользоваться ее ресурсами

Оказавшись в изоляции следуйте рекомендациям

ищите пищу и воду Рассчитывайте расстояние и время до места куда вы направляетесь за ранние его увеличив на случай непредвиденных ситуаций
распределите питание и воду следующим образом 23на первую 13на вторую половину вашего пути
избегайте употребления сухой пищи и пищи содержащей много крахмала Запомните еда вызывает жажду при недостатке питьевой воды снизьте потребление пищи Употребление пищи богатой углеводами за исключением фруктов и ягод допускается только после кипячения во избежание процессов брожения в Вашем организме
старайтесь свести нагрузки к минимуму или своевременно отдыхать часто случались непоправимые ошибки уже в конце пути уставший человек не может правильно оценить ситуацию и принять правильное решение а так же учитывайте что чем меньшие вы переносите нагрузки тем больше экономите на еде и воде и на их добычетранспортировке
питайтесь по мере возможности регулярно Намечайте себе на каждый день хороший ужин который вы должны приготовить он создаст чувство уюта и спокойствия что немаловажно для полноценного отдыха часть ужина можно оставить на завтрак чтобы сэкономить силы и время на его приготовление вкусный и сытный завтрак и обед не способствуют активным действиям в течении дня в том числе и мыслительным Готовьте его расходуя разумно продукты старайтесь использовать разнообразную и легкоусвояемую пищу Резервируйте время для подготовки пищи в течение всего периода
разжевывайте очень хорошо любую пищу для лучшей усвояемости организмом и большей пользы
Старайтесь хорошо прожариватьпроваривать пищу во избежание отравлений или заражения паразитами
Употребляйте только очищенную и обеззараженную воду иначе это может привести к рвоте и диарее отравление заражение паразиты и как следствие ещё большему обезвоживанию
По возможности старайтесь не экономить на воде при наличии источника воду пить без ограничения купатьсяомываться вода хорошо впитывается и через кожу
Не забывать что обезвоживание так же быстро наступает и на холоде снег не утоляет жажды как и в жару
Для уменьшения жажды воду пить небольшими глотками надолго задерживая ее во рту
в жаркое время долго не находиться на солнце и больше держаться в тени
не снимать с себя верхней одежды и головного убора для предохранения тела от потоотделения
на марше соблюдать установленный режим движения двигаться размеренным шагом под язык можно положить косточку или мелкий камушек это устранит сухость слизистой поверхности рта что приводит к густоте слюны и затрудняет ее глотание то есть появляется чувство ложной жажды
Для утоления жажды хорошо использовать слегка подсоленную воду как вариант подкисленную При этом ткани организма обогащаются необходимыми солями Подсолка воды особенно талой из расчета 0510 г соли на литр воды почти не ощущается на вкус Талая водаснег содержит минимальное количество примесей что и вызывает необходимость в её доработке
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ 1 сообщение ] 

Часовой пояс: UTC + 4 часа


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 57


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  

Яндекс.Метрика