увлечениехобби.ру лучший сайт по хобби.

Самодельный протеиновый батончик

Протеиновый батончик обеспечивает насыщение организма легко усваиваемым белком Он содержит большое количество протеина который является строительным материалом для мышц и клеток ответственных за перенос кислорода и энергообмен
Протеины в легко усваиваемой форме усваиваются организмом в полном объёме в отличие от обычных пищевых белков
Батончик обладает отличным вкусом и утоляет голод Хорош как на завтрак так и после интенсивных физических нагрузок

Для приготовления нам понадобится

2 яичных белка
2 стакана геркулеса
4 скупа 120 гр белка использовался ванильный сывороточный белок
50 гр миндаля
1 стакан сухого молока
банан
ванилин

Овсянку измельчаем в кофемолке

Затем добавляем белок сух молоко щепотку ванилина

И измельченных орехов

Белки взбиваем с бананом

И замешиваем тесто Оно получается очень густое и вязкое

Укладываем в форму

Выпекаем батончики при 160 гр около 20 мин
Делим на 4 части

Получилось вкусно и очень питательно Обязательно попробую сделать разные вкусовые варианты данного рецепта

На один батончик 130 гр
600 ккал
Белка 50 гр
Жира 212 гр
Углеводов 524 гр

Спасибо за внимание

Больше в блоге автора