увлечениехобби.ру лучший сайт по хобби.

Отчёт Часть 2 Велосипед ноги автомобиль БП

Предыстория Велопоход 600 км в двойке оптимальный но не комфортный набор снаряжения

Начнём с тривиальных проблем велосипедиста

Алкоголь курево существенно повышают риски быть напитым накуренным побитым задержанным больным сбитым убитым Не стоит пробовать сие и при налаживании дружбы с железным конём

Часто сталкивался и до велопохода с мнением что все водители уроды велосипедисты молодцы В корне не верное утверждение Хотите уважительного отношения со стороны водителей соблюдайте малейшие правила дорожного движения По городу не раз замечал косяки велосипедистов но тут как говорится бомбануло

Обводная трасса главная Перекрёсток регулируемый светофором По направлению движения красный Стоим в компании автомобилей Обгоняет некий велосипедаст и шурует на красный свет по принципу мал да удал мозга Бог мне не давал благо машин не много проскакивает Спрашиваю Какого хя Изза подобных экспонатов у идиотов возникают идеи права выдавать на управление велосипедом

Управляя машиной нужно быть внимательным управляя велосипедом нужно быть предельно внимательным и осторожным

Теперь к более интересному

Большинство диванных выживаторов не имеют никакой физ подготовки или думают что обладают хорошей физ подготовкой Благо в нашем сообществе постепенно происходит переход от диванных выживаторов к любопытствующим практикам у которых есть реальный интерес Приходится и самим подтягивать и знания и навыки и физ подготовку

Так вот бытует мнение что на машине из города в условиях БП не выбраться и лучшим способом будет велосипед На лектории Апокалипсис начинается с России который довелось читать в Тольятти не раз задавал вопрос как далеко выживаторы хотят уехать на велосипеде и за сколько

Ответы были совершенно нереальными и я поясню почему Мы ехали почти 6 дней в день в среднем чуть более 100 км Средняя скорость 1820 кмч Ноги тренированы предыдущими поездками беговыми тренировками и пешими походами 1 категории да мы жалкие любители В первый день мы проехали более 140 км в последний менее 50 км Это было связано в первую очередь с усталостью Однако ещё и с коленями На 4 день я отчётливо понимал что не вытягиваю подъёмы изза боли в коленях

Дело в том что при длительной езде на велосипеде ваши коленные суставы не выдерживают силовой нагрузки а при попытке её снизить напрочь забиваются мышцы от частоты движений Опрошенные мной ребята утверждали что смогут проехать 1000 км за 5 дней 200 км в день теоретически реально для шоссеров но у нас популярны горники с поломанной посадкой чаще всего низкосортные тяжёлые как трактор БеларусьSTELS ему подобные Прибавим низкую физическую подготовку и сведём эту жалкую попытку убраться из города к нулю Вы не сможете уехать из города на 1000 км за 5 дней а оставаться ближе у города миллионника смысла нет как сказал один из наших участников ниже все хотят в лес спасти свою душеньку посему все деревья будут заняты

Исходя из всего описанного выше скажу что боли в коленном суставе самая серьёзная проблема при длительных переездах на велосипеде Решается проблема автомобилем в остальном можно лишь отсрочить возникновение данной проблемы

А именно

1 Колени нужно держать в тепле
2 Посадка выдвинуть седло вверх опускать пока при кручении педалей не перестанет мотаться задница те в нижней точке вращения шатун соосен подседельной трубе и идет вниз нога должна быть чутьчуть согнута в колене при этом стопа должна быть горизонтально Ось педали должна проходить по подушечкам за пальцами ноги а не посередине При горизонтальном шатуне направленном вперед на 9 часов отвес от колена должен проходить через ось педали 3 см
3 Каденс или частота вращения педалей педалировать в гору на 38 для причастных идиотизм надо чтобы крутить было легко и быстро
4 Обязательно разминка перед покатушкой по приседать потрясти ногами походить сразу не ломить ехать некоторое время расслабленно
5 Пить нужно часто и понемногу при обезвоживании суставы стираются напрочь но учитывайте что общая выносливость при большом количестве поглощённой воды снижается Ловите баланс тренировки вам помогут

Также стоит отметить что у профессиональных велосипедистов не редки проблемы с половой системой А это значит что для выживальщиков чья суть в качественном и количественном размножении после БП велосипед как постоянное средство передвижения не слабый риск свести на нет всю идею выживаторства

И как я уже говорил серьёзнее подходите к практике Не будьте самоуверенными тренируйтесь