увлечениехобби.ру лучший сайт по хобби.

КУПАНИЕ В ЛЕДЯНОЙ ВОДЕ

Одним из прекрасных методов не только закаливания в общепринятом смысле но и повышения энергетической мощи организма является так называемое моржевание те купание в ледяной воде
Было подсчитано что частота простудных заболеваний при моржевании снижается в 60 раз непростудных в 30 раз Моржевание как лечебный приём излечивает от многих заболеваний включая радикулиты гипертонию гипотонию туберкулёз лёгких сахарный диабет хронические желудочнокишечные заболевания воспалительные явления в половых органах кожные заболевания и тп

Что же именно происходит с организмом под воздействием холодной воды Поскольку теплопроводность воды приблизительно в 25 раз больше теплопроводности воздуха при погружении в прорубь поверхность тела начинает стремительно отдавать тепло и с организмом происходит следующее

При кратковременном воздействии холода 12 мин пульс становится реже на 1015 потребление кислорода возрастает почти в 6 раз сосуды кожи резко сжимаются что является превосходной гимнастикой для укрепления капилляров и при этом во внутренние органы поступает большое количество крови

Производство тепла в организме возрастает в 10 раз все видели как от вылезающего из проруби моржа на зимнем воздухе валит пар а сам он в этот момент ощущает глубокое тепло в теле даже в двадцатиградусный мороз

Кроме того после ледяной купели человек испытывает эйфорию и необычайный подъем эмоциональных и душевных сил что обусловлено выбросом в кровь гормонов радости эндорфинов Приподнятое настроение и повышенный тонус сохраняются еще несколько часов после купания Помимо этого надпочечники реагируют на холодовой стресс выделением гормонов предназначенных для экстренного поддержания основных органов и физиологических систем в экстремальных ситуациях

Такие гормоны кортикорстероиды обладают мощным противовоспалительным действием чем отчасти объясняется оздоравливающий эффект моржевания у лиц с хроническими воспалительными заболеваниями

Польза от моржевания не ограничивается повышением устойчивости к простудным инфекциям При систематическом и длительном занятии зимним плаванием активизируются обменные процессы в клетках за счет повышения активности их внутренних энергетических станций митохондрий А это способствует восстановлению поврежденных клеток и улучшению функции здоровых

Как показывают данные опросов у большинства тех кто стал моржом ради избавления от различных хронических недугов состояние действительно значительно улучшилось У моржей увеличивается емкость легких и объем грудной клетки мышечная сила физическая и умственная работоспособность повышается толерантность к геомагнитным бурям и климатическим катаклизмам

Современные же исследования показывают что моржевание снижает условный биологический возраст человека независимо от его пола и наследственности То есть обладает омолаживающим эффектом и способствует долголетию

Противопоказания
воспалительные заболевания носоглотки придаточных полостей носа ушей отиты
заболевания сердечнососудистой системы врожденные и приобретенные пороки клапанов сердца
заболевания центральной нервной системы эпилепсия последствия тяжелых черепномозговых травм

Нельзя применять зимнее плавание для закаливания детей площадь поверхности тела и уровень обменных процессов у детей в обычных условиях приводят к высоким теплопотерям

Поэтому подвергая организм ребенка столь интенсивному охлаждению мы предъявляем заведомо непосильные требования к его приспособительным механизмам А это может вызвать их истощение и тем самым заболевание всего организма

БП катастрофы катаклизмы война убежище выживание