Лесное Рейки Солнце Руси тарошаман Твой профессиональный успех Твой профессиональный успех моаср Юнг слционика Профессиональный ведический астролог Профессиональный ведический астролог Алла Балановская спецгост


увлечениехобби.ру лучший сайт по хобби.

увлечениехобби-увлечение и хобби.
Текущее время: 29 мар 2024, 11:41

Часовой пояс: UTC + 4 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ 1 сообщение ] 
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Дыхательные упражнения Успокаивающее дых...
СообщениеДобавлено: 09 мар 2017, 12:15 
Не в сети

Зарегистрирован: 20 авг 2021, 20:01
Сообщения: 0
Дыхательные упражнения

Успокаивающее дыхание
В исходном положении стоя или сидя сделать полный вдох Затем задержав дыхание вообразить круг и медленно выдохнуть его Этот прием повторить четыре раза После этого вновь вдохнуть вообразить треугольник и выдохнуть в него три раза Затем также дважды выдохнуть в квадрат После выполнения этих процедур наступит эмоциональное спокойствие

Выдыхание усталости
Лечь на спину или остаться стоять расслабиться дышать медленно и ритмично Как можно ярче представить что с каждым вдохом легкие наполняет жизненная сила а с каждым выдохом она распространяется по всему телу Полный выдох выполняется с довыдохом Задержка дыхания на выдохе длится 710 секунд

БП катастрофы катаклизмы выживание ЧС убежище

Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ 1 сообщение ] 

Часовой пояс: UTC + 4 часа


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 68


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  

Яндекс.Метрика