Лесное Рейки Солнце Руси тарошаман Твой профессиональный успех Твой профессиональный успех моаср Юнг слционика Профессиональный ведический астролог Профессиональный ведический астролог Алла Балановская спецгост


увлечениехобби.ру лучший сайт по хобби.

увлечениехобби-увлечение и хобби.
Текущее время: 29 мар 2024, 11:45

Часовой пояс: UTC + 4 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ 1 сообщение ] 
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Как восполнить нехватку железа в организме...
СообщениеДобавлено: 14 май 2017, 22:10 
Не в сети

Зарегистрирован: 20 авг 2021, 20:01
Сообщения: 0
Как восполнить нехватку железа в организме

Железо находится в

зеленых листовых овощах шпинат листовые салаты петрушка укроп ростки бобовых

фруктах яблоках рекомендуется употреблять после каждого приема пищи бананах хурме темном винограде гранате черной смородине сливах клубнике

сухофруктах изюм инжир финики

орехах особенно миндаль замочите на ночь 710 штук миндальных орехов утром вытащите из воды очистите от кожуры перемешайте в блендере и сьеште Делайте это 2 3 месяца ежедневно для поднятия гемоглобина После этого срока можете продолжать может быть не так часто в целях профилактики

грецкие орехи залитые мёдом 3 раза в день по 1 стл

семена кунжута черного рекомендуется замочить на 2 часа 1 чл после этого измельчить в блендере добавить кунжутную массу в стакан молока с медом

овощах свекла морковь кабачки редиска сельдерей помидоры броколи
500 гр пареной тыквы каждый день также повысят вам гемоглобин
Лучшим по содержанию железа считается свекла и ее рекомендуется употреблять ежедневно в любом виде особенно в виде сока

бобовых особенно чечевице

гречка в кофемолке измельчите промытую и просушенную гречневую крупу и съедайте по 1 ст л 3 раза в день 1 месяц

соя также богата железом но если наблюдается слабое пищеварение то сою лучше будет употреблять в виде молока

во всех видах красного мяса особенно в телятине субпрoдуктах печень и почки Но чистое мясо найти трудно животных сейчас кормят стимуляторами и все они попадают в вашу тарелку Вреда явно больше чем пользы В крайнем случае вымачивайте печень 2 часа в молоке В колбасе ветчине жареном мясе железа нет

в меде большое количество железа марганца Потребление одного очень спелого банана с 2 чл меда в день сильно повышает уровень гемоглобина

Из сладостей также повышает гемоглобин темный сахар из пальмового сока черная патока

в хлебе грубого помола отрубях

в кунжутном масле
Для улучшения кроветворения хорошо пить гранатовый вишневый а также смеси соков

морковносвекольный соки для усиления положительного эффекта можно добавить щепотку тмина caraway
яблочносвекольный с добавлением меда хорошо повышает гемоглобин Именно один сок без клетчатки Пропорции яблоко свёкла 101 Пить 3 раза в день до еды
яблочноморковный
сок из свежих помидоров и яблок Рекомендуется пить каждые 4 часа
настой шиповника 6 ст ложек шиповника залить в термосе литром кипятка добавить поллимона порезанного маленькими кусочками и мед по вкусу Оставить на ночь

Также много железа в легкоусвояемой форме содержится в хлорофилллосодержащих продуктах

Железо почти совсем не усваивается со всеми молочными продуктами чаем и кофе с фруктами и овощами с большим содержанием клетчатки свеклой капустой не путайте с соками из этих же продуктов
Некоторые продукты снижают усвоение витамина С Это яичный желток соевые продукты кофе чай и молоко

Также следует учитывать эффект кальция Большое количество кальция и фосфора содержащихся в молоке и сыре может несколько препятствовать поглощению железа

БП катастрофы катаклизмы выживание ЧС убежище знахарство
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ 1 сообщение ] 

Часовой пояс: UTC + 4 часа


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 70


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  

Яндекс.Метрика