Лесное Рейки Солнце Руси тарошаман Твой профессиональный успех Твой профессиональный успех моаср Юнг слционика Профессиональный ведический астролог Профессиональный ведический астролог Алла Балановская спецгост


увлечениехобби.ру лучший сайт по хобби.

увлечениехобби-увлечение и хобби.
Текущее время: 29 мар 2024, 13:26

Часовой пояс: UTC + 4 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ 1 сообщение ] 
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Восемь упражнений против шейного остеохондро...
СообщениеДобавлено: 29 авг 2017, 18:15 
Не в сети

Зарегистрирован: 20 авг 2021, 20:01
Сообщения: 0
Восемь упражнений против шейного остеохондроза

Первые проявления шейного остеохондроза боли в спине головные боли головокружение мушки в глазах ухудшение слуха или шумы а также покачивание при ходьбе в результате нарушения координации

Чтобы этого не случилось предлагаем нехитрые упражнения которые помогут вам победить остеохондроз и сберечь здоровье

1 Подбородок опустите к шее Поверните голову сначала 5 раз вправо а затем 5 раз влево

2 Чутьчуть приподнимите подбородок Опять поверните голову вправо 5 раз потом влево 5 раз

3 Наклоните голову вправо пытаясь достать ухом плечо 5 раз затем влево 5 раз

4 Голова прямо Преодолевая сопротивление напряженных мышц шеи прижать подбородок к яремной ямке Макушка головы при этом тянется вверх

5 Надавите лбом на ладонь и напрягите мышцы шеи Упражнение выполните 3 раза по 7 секунд

6 Напрягая мышцы шеи надавите левым виском на левую ладонь 3 раза по 7 секунд А теперь правым виском надавите на правую ладонь 3 раза по 7 секунд

7 Подбородок прямо руки на затылок Надавить затылком на руки 3 раза по 7 секунд

8 Руки соединенные в пальцах подвести под подбородок Надавить подбородком на руки 3 раза по 7 секунд

БП катастрофы катаклизмы выживание ЧС убежище медицина
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ 1 сообщение ] 

Часовой пояс: UTC + 4 часа


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 77


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  

Яндекс.Метрика