увлечениехобби.ру лучший сайт по хобби.

Мороз РП Развивайте силу 5е изд М Физкультура и Спорт 1965

Как стать сильным выносливым здоровым и исправить такие телесные недостатки как сутулость впалая грудь слабо развитые мышцы отдельных частей тела или излишняя полнота Ответы на эти вопросы и различные рекомендации вы можете найти в книге РП Мороза Развивайте силу

В ней содержится описание упражнений с различными отягощениями которые прекрасно развивают мускулатуру человека укрепляют нервную систему повышают жизнедеятельность организма Много полезных советов могут найти для себя и спортсмены

Книга предназначена для широкого круга читателей

Содержание
Введение
Советы занимающимся
Упражнения с гантелями для развития мышц рук и дельтовидных мышц
Упражнения с гантелями для развития мышц туловища и брюшного пресса
Упражнения с гантелями для развития мышц ног
Упражнения с гирями
Упражнения с гирями для развития отдельных мышечных групп
Комплексы упражнений с гантелями и гирями
Примерные упражнения с эспандером и резиновым амортизатором
Некоторые рекомендации для силовой подготовки спортсменов
Некоторые методические указания и рекомендации по применению специальных упражнений с различного рода отягощениями для развития силы
Некоторые специальные упражнения для тяжелоатлета
Силовая подготовка гимнаста
Упражнения с поясным резиновым амортизатором для бегунов
Некоторые упражнения с отягощением для развития прыгучести
Примерные общеразвивающие и специальные упражнения с дисками от штанги для различных видов спорта

БП катастрофы катаклизмы выживание ЧС убежище литератураybezhishche