КАК НЕ СОЙТИ С УМА ВЫЖИВАЯ В ОДИНОЧЕСТВЕ
Для человека на долгое время оказавшегося один на один с самим собой в неблагоприятной ситуации одна из главных задач остаться в здравом уме Ослабление психического здоровья в течение долгого стрессового периода проведенного в изоляции не должно стать неожиданностью ведь совсем немногие способны нормально переносить вынужденное одиночество
Подобные ситуации разрушают эмоциональный фон выживающего делая его чрезмерно встревоженным и агрессивным Человеком также могут овладеть страхи паранойя одержимость галлюцинации и мысли о суициде которые возникали даже у тех кого помещали в условия физической и социальной изоляции в ходе экспериментов Эти пять советов помогут вам справиться со столь мощной стрессовой нагрузкой и не лишиться рассудка в ситуации выживания в одиночку
Найдите высший смысл
Если вы религиозный человек то воспринимайте происходящее с вами как испытание вспомните например об описанных в Ветхом Завете муках Иова на фоне которых суровость ваших условий сильно померкнет Если же вы не верите ни в какие высшие силы то постарайтесь найти положительные моменты в том опыте выживания с которым вам пришлось столкнуться К примеру попробуйте запоминать все что вы делаете когда вы вернетесь к привычной жизни об этом можно будет написать отличную книгу
Очеловечивайте объекты
Именно об этом гласит значение слова антропоморфизация к животным и неживой природе можно относиться как к людям Вам нужно разговаривать с кемто кроме себя чтобы мозг нормально работал и не утратил способность к речи Самый известный пример подобной техники волейбольный мяч Уилсон с которым дружил персонаж Тома Хэнкса в фильме Изгой В реальной жизни были случаи когда пропавшие альпинисты разговаривали с горой
Найдите питомца
Яхтсмен Стив Каллахэн в 1982 году потерпевший крушение и за 76 дней в одиночку пересекший Атлантический океан на надувном плоту рассказывал что относился к окружавшим его рыбам как к домашним питомцам Он давал им имена разговаривал с ними как будто это были его собаки
Тренируйте память
Об этом способе сохранять вменяемость писал один из узников ГУЛАГа Александр Долган Во время нахождения в одиночной камере он начинал читать сам себе лекции по мировой географии воспроизводя в памяти знания по населению индустрии осадкам растительному миру рекам городам политическому устройству и еще многим аспектам Почти каждый день я пересказывал сюжет фильма Фильм 13 Rue Madeleine был моим самым любимым Это была история о Гестапо военных диверсантах и высадке в оккупированной Франции Я виртуально просмотрел этот фильм несколько раз Пришел к выводу что с каждым новым просмотром фильма всплывают новые детали Спустя некоторое время я мог запросто написать сценарий к нему писал он в мемуарах Вспомните свои любимые произведения или проведите инвентаризацию знаний например о выживании в собственной голове
Займитесь творчеством
Сознательно начинайте думать вслух При очень долгой социальной изоляции это когданибудь начнется само собой и для профилактики психических нарушений лучше прибегнуть к этому заблаговременно Занимайтесь ораторским искусством поддерживайте навыки владения иностранным языком и займитесь интеллектуальным творчеством ведь его продуктов никто не сможет вас лишить пока вы в здравом уме Творчество лучший способ профилактики психических расстройств в условиях изоляции
БП катастрофы катаклизмы выживание ЧС убежище
